En este módulo, te vamos a dar herramientas sencillas que te ayudarán a sentirte mejor y a reducir el malestar emocional que puede causar el dolor de espalda en tu vida diaria. Queremos que aprendas a manejar la ansiedad y las preocupaciones que surgen por el dolor y las dificultades físicas, para que puedas enfrentar de forma tranquila esas situaciones que te hacen sentir tensión o estrés.
Objetivos del Módulo:
- Reducir la ansiedad y el estrés asociados con el dolor lumbar, cerfical o dorsal crónico.
- Enseñar técnicas de relajación y respiración específicas para aliviar la tensión muscular y emocional.
- Introducir estrategias cognitivas para cambiar pensamientos negativos o catastrofistas relacionados con el dolor.
Este módulo proporciona un enfoque integral para manejar el estrés y la ansiedad en pacientes con raquialgia en un entorno online, asegurando que las técnicas aprendidas sean aplicables y efectivas.
Vamos a desarrollar este módulo en 4 sesiones y un cuestionario:
